水之所以被稱之為生命之源，是因為一切生命活動都離不開它。可是生活中卻有許許多多的人還不明白，喝水這么簡單的小事對于我們?nèi)梭w有多少的益處。作為一名泌尿科工作人員，深知這看似普普通通的水，對于泌尿系而言有多么的重要。

多喝水可以排泄廢物，可使體內(nèi)代謝產(chǎn)物、毒素隨著尿液排出體外，有利于身體健康，皮膚也會變得更光滑細膩。

多喝水，多排尿，可沖刷尿道，減少尿道中的細菌，降低尿路感染的發(fā)病率。

多喝水，還可以預防結(jié)石的形成。尿液被稀釋后尿鹽結(jié)晶一般不易形成，即使形成小的結(jié)晶也會隨著尿液排出體外，防止出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

喝足量的水還可以有效保護腎功能。喝水過少時，腎臟重吸收水分增加，會加重腎臟負擔，不利于腎臟健康；多喝水，避免腎臟重吸收水分，減輕腎臟負擔，對腎臟有保護作用。

那么我們成年人一天需要多少飲水量呢？研究表明，成年人每天飲水量應為2000毫升左右。若攝入太少，就會影響泌尿系生理，如排尿減少，重吸收增加，泌尿系感染風險增加。但如果攝取過多，腎臟分泌尿液，以維持體內(nèi)滲透壓平衡，腎臟負擔也會增大。

所以維持人體“下水道”通暢，維護泌尿系健康，最簡單的生活習慣，便是正確喝水啦。今天你有正確喝水嗎？

   泌尿外科  岳倩