秋天是養(yǎng)肺的黃金期，養(yǎng)好肺的前提，是我們懂肺。
關(guān)于肺，中醫(yī)是這樣說:
《素問·經(jīng)脈別論》：“脈氣流經(jīng)，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛?！?/span>
《靈樞·脈度》：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知香臭矣。”
《素問·六節(jié)藏象論》：“肺者，氣之本?！?/span>
一、肺者，氣之本
肺主管呼吸，從大自然吸入清氣，呼出體內(nèi)濁氣，吐故納新，實(shí)現(xiàn)體內(nèi)外氣體的新陳代謝。肺與外界相通，所以，肺直接受到外界環(huán)境變化影響，自然界里的寒濕燥熱等邪氣，多直接從口鼻而入，影響到肺，所以少去人多擁擠的地方，空氣濁氣重的地方，以避免病邪攻入肺。
二、肺主皮毛
肺在體合皮，其華在毛，皮毛是一身之表，是人體抵抗外邪的屏障，肺氣足，抵抗力就會強(qiáng)。如果稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動，就容易打噴嚏流鼻涕感冒，多數(shù)是肺氣不足，在寒涼秋冬會表現(xiàn)更明顯。大人用可以黨參、黃芪一類來補(bǔ)氣，孩子可以用太子參、五指毛桃一類比較溫和藥膳來補(bǔ)氣。
三、肺開竅于鼻
鼻是肺的門戶、氣體出入的通道，與肺直接相連又稱為“肺之竅”。鼻的通氣和嗅覺的功能，主要依賴于肺氣的作用，肺氣足，呼吸通利，嗅覺才能正常。孩子有鼻炎，鼻子也只是受災(zāi)區(qū)，背后多是肺和脾的問題，功夫要放在健脾強(qiáng)肺之上。因?yàn)槠⑼辽谓?，肺不足背后多是脾不足。秋天，鼻炎容易發(fā)作的人，我們可以經(jīng)常搓鼻子兩旁。
方法如下:以兩手食指的指腹分別貼在鼻旁，上下擦措，上推至鼻根，下措至鼻翼兩側(cè)，兩手同時操作，往返20~30次左右即可。
四、肺主宣發(fā)與肅降
肺主宣發(fā)，在肺氣的推動下，可使氣血津液散布全身，內(nèi)達(dá)臟腑經(jīng)絡(luò)，外至肌肉皮毛，無處不到，以滋養(yǎng)全身的臟腑組織。如果肺被秋天的燥氣傷了，我們就會感覺皮膚特別干燥，這個時候需要潤燥養(yǎng)肺，比如喝銀耳百合湯、杏仁露、七白飲等，就明顯滋潤很多。
肺主肅降，是順指肺氣以清肅下降為順，以保證氣和津液的輸布。如果肺氣不降，就特別容易咳嗽，所以積食重的孩子，中焦淤堵了，導(dǎo)致肺氣的肅降功能受影響，就特別容易咳嗽。
五、肺喜潤惡燥
肺喜歡潤，不喜歡燥熱，特別是秋季養(yǎng)肺，就要少吃辛辣的食物，孩子們要少吃辣條、炸物等燥熱食物，以免傷肺陰，導(dǎo)致咳嗽。可以吃銀耳、百合、杏仁、花生等來養(yǎng)肺潤肺。
肺在志為憂
自由自在發(fā)自內(nèi)心的笑，可以宣發(fā)肺氣，讓全身氣機(jī)通暢，反之，過于憂傷的情緒，會傷肺。
